2020年くらいに「お酒をやめてた」んですが、
(ガチで飲まないでいました。)
新型コロナウイルス感染症が拡大していく中での絶望感から、断酒を自粛したんです。

ある意味、コロナ禍です。

なんですが…

けっこう毎日のように酒飲むようになってしまい、
更には飲むときにバカ飲みしまくることもあり、
段々頭痛が日常的になってきたので、
2021年10月某日あたりから再び断酒しようかと。

断酒中
もうアラフィフ世代ですし…
大殺界の年回りだし… (2020年・2021年・2022年が年回り的に)

健康診断で高血圧と診断されたんです。
(アラフィフにして初)
おそらくコロナ禍での飲酒過多が原因だと思いまして。

ほどほどでやめられないので、思い切って断酒するのが僕のスタイルです。

実は2019年くらいの時期にも断酒とダイエットしまして。

辰吉丈一郎が今でも1日1食で現役ボクサーとしてトレーニングを続けているのを知り、
僕より年輩の辰吉がそんなに頑張っているんだから、と思って断酒・ダイエットでした。

その時には食事量もは1日1.5食くらいで、体重みるみる7㎏くらい減りました。


参照:51歳になった辰吉丈一郎、今なお現役続ける理由

2019年の時は断酒よりもダイエットの方がメインでしたね。
適当に呑んでたと思います。

ただ、目標体重までダイエットできたので、そこからゆるくなってしまい…

そこからいつの間にか飲みだしてしまい、
コロナ禍になってきてヤケクソ気味に吞みだしてしまい、
断酒・ダイエット前の体重に復帰しまして。

あるイベントで呑み過ぎてやらかしちゃったこともあり、
反省も込めて一時的な断酒をしてましたが。

もう飲まないなんて言わないよ絶対状態でした。

今度は体調的・コンディション的なな部分からの断酒を再開という流れです。

断酒ルール

  • おひとり様で呑まない
  • 僕は基本的におひとり様で居酒屋いって、バカ飲みするのが好きなんです。
    激安居酒屋とかで4000円使っちゃう感じ。

  • イベント・誰かの誘い等なら飲んでもOK
  • 酒が飲めないわけじゃないので、呑んでプラスになるような場では飲もうかな、と。
    (甘い?? ふふっ)

  • 無理しない・怪我しない・明日も仕事!
  • 断酒で体調・コンディションをよくするのが目的なので、あんまり厳しくしてストレス貯めてもよくないんで。
    無理しない程度で。

ようは、「おひとり様呑みの自粛」ですね。

晩酌・寝酒をしない、みたいな。

だったんですが、
11月21日に思わず飲んでやらかしてしまい、
完全に酒やめることにしました。

やらかしました。

断酒中の離脱症状があるらしい

日常的に飲酒してた人が断酒すると、離脱症状が起きることがあるそうで。

※離脱症状とは?
依存性のある薬物などの反復使用を中止することから起こる病的な症状。

なんか、ちょっと怖いな…

断酒の離脱症状は、以下のような感じで…

  • 手の震え
  • 年齢的なものからのはありますが、断酒で震えは…

  • 吐き気・嘔吐
  • 特になし

  • 幻覚症状・妄想
  • 妄想はよくしてます。幻覚はないなぁ。

  • 不眠
  • これはしょうがないかもですね。なかなか眠れないです。
    あと、寝ても数時間で目が覚めることがしょっちゅうです。
    トレーダーやってるからの不規則な日常部分が大きいと思いますが。)

  • 精神的に興奮したり、不安になったり
  • 断酒でってことはないかも。

  • 自律神経系過活動(発汗や脈拍の増加など)
  • 飲酒過多で高血圧気味になりました。

飲酒が趣味というか、数少ない個人的娯楽だからなぁ。
禁断症状・離脱症状はでるだろう。

断酒続けていくと、改善されていくと思うけども。前もそうだったし。

断酒しながら、状況を記録していきます。

断酒状況を記録していきます…

そんなわけで、ちょっと当面この記事に断酒状況を追記していきます。
(断酒・禁酒というか、おひとり様呑み自粛ですが…)

2021年10月頭くらいから酒量を減らしていってはいます。

  • 2021年10月某日
  • 断酒・禁酒・おひとり様呑みの自粛開始。
    やってやるって!

  • 2021年10月某日:髙橋良彰氏と駒込ゆうひ鮨に
  • 痛飲してしまいました…
    まぁ、イベント・会食ということである意味セーフ。

  • 2021年10月後半某週末:長瀞キャンプヴィレッジで家族キャンプ
  • チョコっと飲んじゃいました。缶ビール2本くらい。

  • 2021年10月後半某平日:ストレスから昼飲み
  • ガッツを出そうと。

    晩杯屋
    晩杯屋です。激安立ち飲み屋。

    満天酒場
    近所にある風情も感じられる激安チェーン系居酒屋にハシゴ。
    やる時はやるのが僕のスタイルです。

    なんかやる気がでなくって、ずっとですが。
    それでガッツを出そうと思わずおひとり様の昼飲みを。
    (アウトですが… まぁ無理しないのもルールなので。)

    けっこう飲んじゃったな。

  • 2021年10月末の某平日:高円寺で飲んじゃう
  • 前回の昼飲みから1日あけてガッツを出すために高円寺で。
    いつもの焼鳥大将がまだやってなかったので、目利きの銀次高円寺店で。

    刺身定食
    刺身定食と2時間呑み放題にしました。

    食べながら呑むのが、僕のスタイルです。

    ほたて
    クーポンで割引だったのでほたてを。1つか…

  • 2021年10月半ば:頭痛減ってきた
  • 段々頭痛が減ってきたのを感じます。
    呑み行くのをこれでも減らしてるので、なんか日常が空虚に感じてしまいます。
    (ある種の断酒中離脱症状かと。)

    というか、どんだけ飲んでるんだ…

  • 2021年10月月末:事務所の引っ越し候補物件を内見
  • 若く明るい不動産屋の兄貴に対応してもらい、内見した物件もいい感じでやる気でた!
    前向きな気分になっていい感じ。
    (酒は飲まずに過ごした。)

  • 2021年11月某平日:禁酒アプリを使いだす
  • 禁酒マンを使いだしました。
    このアプリ、確かに抑止力になりますね。
    禁酒マン
    禁酒マンにお世話になってます。

  • 2021年11月上旬の某平日:2日連続で思わずおひとり様酒
  • やっちまった。2日連続でヤケクソおひとり様酒です。

    なんか前向きな感じで爆発したい気分だったんですよねー。

    生ビール 満天酒場
    生ビアが冷えてていい感じ。お通しはアレですが…

    ジャイアント馬場
    馬場さん、ONに見守られながら…

    はまち
    近所の激安チェーン系居酒屋でコスパ超いい感じなんですが、このはまち刺身はアレだったな。
    激少の量で。

    1時間呑み放題で、ガンガンいってしまった。

    そして翌日…
    なんか気分的に最後の晩餐的なノリでおひとり様バカ飲みしてしまった。

    や台すし 刺身
    や台すし某店舗で刺身セットを。

    や台すし 梅握り
    梅握り、あら煮、が定番オーダー。
    や台すしはドリンク半額をしょっちゅうやってるんで、思わず行ってしまう…

    寿司だけで終わらないのが僕のスタイル。
    皆来 練馬 チャーハン
    更に中華屋でチャーハンとハイボール3杯を。

    食べ過ぎくらいがちょうどいい… (わけないですが)

  • 2021年11月上旬:8日間の断酒に成功
  • やったね!
    ただ、最近とっても眠いです。睡眠時間きちんととってますが…
    (これも断酒中離脱症状か??)

    相変わらず空虚な気分ではあります。頭痛は減りました。

    セブンイレブン コーヒー
    断酒中は、気分転換にセブンイレブンのドリップコーヒーをお外で。
    ただ、コーヒー飲んでも眠気が収まりません。謎。

  • 2021年11月上旬某平日:眠すぎてやる気でず、思わずおひとり様酒を…
  • 日中、きちんと睡眠時間とってたのに眠くてしょうがない。そして頭もなんかストレス。
    マッサージチェアやっても解決せず。

    コーヒー飲んでもダメで、思わずおひとり様しちゃった…

    まぁ、酉の市とかもあって、気分的にアゲたかったのもあり。
    や台すし 梅握り
    や台すしで梅握りを。先週と同じ。
    ただ、今日まで8日間断酒したのでまぁまぁ…

    や台すしの後は、サイゼリアへ。
    サイゼリア ピザと辛味チキン
    辛味チキンが材料費高騰で4本での提供とのこと。

    サイゼリア デカンタワイン
    デカンタワインを、ぐいぐいいきます。

    酒量は…
    や台すし:生ビア2杯、メガハイボール1
    サイゼリア:デカンタワイン500、デカンタワイン250

    帰りは記憶なくし気味。ワインが効いたな。

    翌日朝、頭痛する。ワインが効いてるな。
    あと、朝に不安な気持ちが少しでてて??精神的不安定気味か??
    すぐ回復したけども。気のせい??

    というか、ワイン呑み過ぎだな。

    ただ、頭のストレスはすっきりしたのか気分は良いです。

  • 2021年11月12日:今月はもう飲まないぞ!
  • また0からの再開です。

    眠くなったり頭スッキリしない時は、ジムいって運動するようにしよう。
    心の持ちようだな。

    精神的に充実してる時、ストレス少ない時は飲酒欲求少ないし。

    ちなみに12月頭にイトラー的なおひとり様合宿する予定なので、そこでは呑もうかな、と。

  • 2021年11月13日:若干の離脱症状が…
  • 1日たつと呑みたくなりますね(笑)
    やはり一回のむと、ガンガン行きたくなるお年頃です。

    午後、よく寝てるはずなのに眠気が。
    あと夕方から若干頭痛気味。
    断酒の離脱症状かな???

    負けへんで。
    ↓↓↓
    負けました…

    土曜かつ個人的にアレな日ということで、思わず…
    生ビールとお通し
    近所の中華屋にきてしまいました。

    江古田 龍厨房
    お疲れ様セットを… (850円の方)

    酢豚
    酢豚です。

    川エビのから揚げ
    川エビのから揚げです。なかなかシュールですが…

    酒量は…
    生ビア1杯、中瓶ビア1本、ホッピーセット2杯分、でした!

    店をハシゴせず、そのまま事務所戻って寝ました。
    (ハシゴしなかったところに、成長を感じています。)

    明日からまた、生きるぞ!

  • 2021年11月14日(日):再び頑張ります。
  • 人生、トライアンドエラーの連続ですね。

    昨夜ハシゴ酒しなかったので、寝起きは良い感じです。
    変な夢は見ましたが。
    禁酒マン
    また0から頑張ります。
    11月はもう飲まないぞ!(2回目) → 飲んじゃいました…汗汗汗

    海老原くんと急遽会合。誕生日ということで。
    近所の割烹料理屋で。

    ワイン1杯、瓶ビール大を二人で4本。
    赤貝刺身、真鯛刺身、もつ煮、お通しの小皿料理2つ、川エビから揚げ。

    店をハシゴしなかったのは成長やな。

  • 2021年11月15日(月):今月、あと2週間強はやるぞ!
  • 絶対負けない!

  • 2021年11月16日(火):食欲がでてきた!
  • 朝から焼きそば二人前作って食べて、昼には大盛り握り寿司を食べてきた!
    (当初は午前中の焼きそばで夜まで凌ぐつもりだったが…)

    食欲でてきたのは、健康な証拠!
    と思うことにしよう。

    また、夜滅茶苦茶眠くなりますね。
    まぁ、朝早い時間に起きていることもありますが…

    眠くなったらそのまま寝ちゃうことにしつつあります。(トレード時間に相当影響でてますが…汗汗汗)
    そのまま寝ることで、断酒継続できるメリットを現時点では優先しています。

  • 2021年11月17日(水):魚民炎上で…
  • いつもお世話になってきたモンテローザ・魚民の某店舗が炎上中。
    なにやら料理に虫混入とのことで。

    そんなこともあり、思わず深夜に近くの魚民に表敬訪問。
    呑み放題で2時間ガッツしてしまう。

    呑み放題777円(ビール、ハイボール、日本酒、焼酎お湯割り、とだいぶいただいた。)
    お通し、刺身3種1100円、焼き魚600円、深夜料金10%で、3100円くらい

    今月はもういかないぞ。

  • 2021年11月19日(金):元同僚からのお誘いで…
  • 金曜ということで世間は週末。
    昔の仕事の同僚(飲み仲間)からお誘いあり、池袋で。

    中国系のフードコートで、
    骨付き肉・薬膳スープと肉ともやしの具、にゃんにゃん麺、ビール2本

    帆立屋で、
    ホッピーセット2杯→生ビール
    枝豆、かんぱち刺身、タコぶつ

    地元かえってからいつもの中華屋で、
    ほろ酔いセット(ハイボール、麻婆豆腐、メンマ)
    ハイボールお代わり2杯

    合計、ビール3、ホッピーセット2杯、ハイボール3杯。

    ちょっと今週2回飲んじゃっかた。

    今月はもう飲まないぞ。

  • 2021年11月21日(日):呑み過ぎてやらかす
  • 今月最後と思って、キリがいいねと思わず飲んでしまった。
    ご近所寿司屋→いつもの居酒屋→ 記憶そこからない → ご近所居酒屋(初訪問)

    刺身盛り合わせ
    ご近所寿司屋ながら、初めて入った店。
    刺身盛り合わせもおいしく、良い感じだったが…

    桜握り
    握りもおいしい。

    熱燗を頼んだら、思わず「1合ですか、2合ですか?」と聞かれ、2合を選択。
    思ったよりもドーンときて、泥酔してしまった。

    そこからは…

    呑み過ぎてやらかす。
    ここでは書けない内容くらいで。
    自分の酒グセに悪さを再確認することになりました。

    そして、財布も失くす。

    懲りました。
    ガチでもう金輪際飲まないことにします… 

    つづく…終わり。

呑み過ぎてやらかした話をちょこっと…

あまりに酷くてとても公開できるレベルではないのですが、
自分の反省と備忘録として呑み過ぎてやらかしたことを少し書いておきます。

上記の2021年11月21日(日)に、
色んな取り組んでいたことが一段落したこともあり、
明日から本格断酒再開だ!と思って寿司屋に行って呑みだしたわけですよ。

で、
寿司屋で日本酒のみすぎてテンションがおかしくなってきまして、
よく行ってたすぐ近くの居酒屋にいきまして。

そこからもガンガン飲んでしまい、
謎の泥酔・酩酊状態に入ってしまったようで。
(ガンガン飲もうと思っていたのですが、そこまで酩酊するとは…)

記憶が殆どなく、おぼろげに断片的に一部分のみ覚えているのですが、
そこから更に数軒近くの居酒屋(スナック的な店??)を行ったようです。
(記憶が殆どないので定かでない)

そして翌朝財布を失くしているのに気づき、
行ったお店を回ったところ、
数軒お店を行った話を聞きまして。

記憶が(殆ど)ないって恐ろしい…

泥酔状態かつ無意識のうちに、自分が何やってたか謎すぎて…
しかも、酩酊状態からでもかなり活動していたようです。

「酒を飲んでいて覚えていない」

よく聞くキーワードのこれです。
僕は、本当に殆ど覚えていませんでした… (自分でも驚愕)

しかも、けっきょく財布もみつからず…

自分が飲酒に関してそこまでの状態になっていることに、かなりショックでした。

実は知人で、
相当酒のみまくってた毎度記憶をなくしていた方がいて、
酒のんで「かなりやばいこと(事件)」を起こしてしまったのですが、
翌日覚えていない状態だった方がいます。
(かなり大ごとになりました。が、現在はこの件はなんとか終わっています。)

まさかそんなことが… と思っていたのですが、
今の僕の飲酒状態は他人事とは思えない状況だと自覚しました。

僕もですが、周りに過度の飲酒で失敗した方もたくさん知ってます。

そんなこともあり、
周囲への迷惑はもちろん。
家族や自分を守る為にも飲酒を終了することを決めたわけです。

酒乱気味の半生を反省

滅多にないんですが、あまりにガンガン呑み過ぎて泥酔→酩酊までいくと、
周囲に絡みまくってご迷惑をかけるようです。

そういう時、殆ど記憶をなくしていることが多いです。
(断片的にのみ覚えていたり)

無意識のうちに謎の行動してるので、
酔いが醒めてからも正直よくわからないのが実状です。
(そこまで飲むと、さすがにひどい二日酔いにはなりますが。)

滅多にないとはいっても、年に一度でも致命的な酒乱事件となります。

山口メンバーや、ヨッスィー、清原選手が他人事に思えないです。
(清原選手は… アレの方でしたが)

また、
僕の実父も酒呑み過ぎてアル中酒乱で、
大変な迷惑をまわりにかけてきて、
体を壊して要介護になっています。

そんなこともあり、
僕も同じ轍を踏みつつあるので、ここらで終了します。

当面、追記していきます。

断酒が落ち着くまで、状況を追記していきます。

やってやるって!

(イベント及び誰かとの会食では呑みますが… 汗)

ガチ酒やめることにしました。
大変、ご迷惑をおかけしましたので。

断酒というか、酒のむ人生はこれで終了となります。

この記事としては、
断酒の離脱症状は実況を継続したいと思います。