2020年2月某日から飲酒をやめて、
しかし、コロナ禍になってやけくそ気味な気分を解消するために、
2021年2月頃から再び徐々に飲みだし、
2021年10月頃には断酒宣言を解除。
再び飲酒しまくる感じになってました。
- 参照：40代中年アラフォーながらお酒をやめた理由を
- 参照：断酒中の離脱症状と効果、酒をやめたプロセスを記録します。
大体１年くらいの断酒。トータル１年半の断酒しようとしている意識。
離脱症状を書きつつも、徐々に飲酒復活して酒飲み日記になった記事。これもある種の現実（リアル）
しかし…
2022年8月某日、再び断酒することにしました。
理由は、呑み過ぎてアレになるからです。
ちょうど実家に帰省もしましたし。
（実家には酒の飲みすぎで体をぶっ壊し寝たきりの実父がいます。）
実家の帰省期間が４泊５日。
ちょうどいい断酒スタート期間になりました。
実家にいると酒のむ気分にもなれないし、そういうシチュエーションもありませんので。
再び、甘味とコーシーで…
というわけで、
おそらく再び甘党になるんだと思います。
2020年2月頃からの断酒時には、ずいぶん甘いものを体が欲しました。
また、結構眠くなるんですよね。
今、不眠気味なのでちょうどいいんですが。
断酒期間を支えてくれた「爽」アイスクリームは、マストアイテムかも。
そうそう、
「禁酒」と書くと制限を感じてしまうんですよね。
自分の意志で自由な選択としての断酒という書き方の方が、
より無理ない感じで好みです。
再び断酒アプリを入れて、日々を過ごすぞー！
というわけで、再び断酒アプリ「断酒マン」をスマホにインストール。
禁酒してから
7日 8時間 55分 3秒 経過！#禁酒マン #禁酒 pic.twitter.com/jY5anlrXmo— オガタナオト＠FX歴13年戦士トレーダー (@naotofxxy) August 25, 2022
まぁ、無理なく気楽に。
でもしっかりと。
過度な飲酒でまわりにアレするのは、本望ではないですからねぇ。
３年以上続く新型コロナウイルス感染症の世界的な暗い状況も、
少しずつ晴れていかないといけないですし。
参照：断酒中の離脱症状と効果、酒をやめたプロセスを記録します。
そんなところで。
断酒してると眠くなって不眠が解消気味に
ずっと不眠気味だったんですが、断酒10日くらいからよく眠れるようになってます。
（トレードによるストレス、過度の飲酒や不規則な生活で不眠気味だったという… ）
というか、日中からすごい眠くなります。
断酒で不眠が解消されるという、皮肉な結果に…
断酒22日を超えまして…
なんとか22日を超えました。
禁酒してから
21日 18時間 51分 12秒 経過！#禁酒マン #禁酒 pic.twitter.com/L1USMogbhr— オガタナオト＠FX歴13年戦士トレーダー (@naotofxxy) September 9, 2022
お酒自体というよりも、居酒屋いきたい病になってます…
ストレス解消法がなかなか…
飲酒欲求がでてきたら、
「ジム行って走る」「寝てしまう」「たくさん食べる」で解消中。
あと、お酒で失敗した有名人・芸能人のネット記事を読み返して自戒に。
これは効くなぁ。
なんとか離脱症状が落ち着くまで頑張るぞ！
挫折、そして…
2022年12月3日。
ついに12月。師走です。
断酒は、なかなか続かず44日が最近の最長記録となりまして。
ストレス過多が、断酒の意志に勝っているようです。
そして、ある日、唐突に僕は気づきました。
「これは根本的な状況を変えないと、うまくいかない…」
ただ断酒するのではなく、
飲酒に変わる何かを見つけないといけないと感じました。
人間、本能的な感情が一番強い行動指針になるもの。
その本能的な感情が、飲酒に向かわずに他のものに向かう状況をつくると。
（何度やっても、ストレス増えたら飲酒してしまうのは、現状の状況だと悟りました。）
飲酒に変わるストレス解消法を何か。
そして、
そもそも飲酒欲求が出てくるまでのストレス過多生活を改善していくと。
（家庭対応等が主なので、なかなか難しい現状ですが。）
ちょっと考えていきます。
断酒、その後…
2023年5月現在、断酒・減酒したいなー、っていう感じのままきています。
週に2回の飲酒と決め、
それ以外は飲まずに過ごす、みたいなペースが現実的なようです。
あー、酒そんなにのんでない20代前半くらいって、
どうやってストレス解消してたのか思い出していきます。
なんとか、失敗を繰り返さないように…
学習を。
2023年6月某日、断酒を再開気味ながら…
ひとまず一週間、断酒しました。
ずっと不眠気味だったのが、
昨日よく眠れて慢性的な頭痛も軽減気味。
やはり、以前やった断酒の時の離脱症状（良い方向での）がまた現れてる感じ。
自分も年齢上がってるので、どんどん飲酒の体への負担が増えてる感じで、
断酒での離脱症状もより顕著になってきてる？気がしないでもないような。
（広末涼子と結婚した際に、酒もタバコも
わかる。リスペクトや。
日常のパフォーマンス上げる為に、断酒を継続するぞー！
（何度目だろう？ やる気はある。）
2023年8月11日の近況
6月半ばからの3週間断酒には成功したものの、
実父逝去の葬儀やらなんやらを終えて帰京後に、一人お疲れ会でスリップ。
そこから1ヶ月強、週2－3で飲酒してしまってるなう。
やはり不眠気味になるし、生活リズム狂うな。
眠り浅いしそもそも眠れん。
業務に支障が大きいので、再び断酒するぞ！
断酒して諸々の進行を急ぐ。
コメント
今、９日目。
酒のまないのは平気ながら、
なんとなく楽しいことをがない気分。
だったのが、徐々に頭が回復しつつある。
空腹な感じが多い。
おそらく脳が糖質を欲してるな。
そのうち、甘党になっていくはず。（過去の経験より）
そして、日中でも眠くなったら安定期。
（不眠気味なので）
10日過ぎたあたりから、いい感じで眠れるようになりました。
ただ、日中から眠すぎる。
あとは甘党になると、断酒の完全安定期ですね。
20日過ぎました。
まだ甘党になりません…
激辛カレーは求めています。
酒飲みたいというより、居酒屋行って気分リフレッシュしたい欲求がすごい。
リフレッシュ要素が必要な時は、
運動、風呂・サウナ、食事、散歩・サイクリングしかないかな。
と改めて。